原标题:放纵、迷茫或焦虑抑郁?高考过后如何调整心理状态

高考落下帷幕,有的考生如释重负,狂吃、狂玩;有的考生心情沉重,焦虑抑郁;还有的考生在没有学习任务的情况下变得迷茫。如何及时调整这些心理问题?国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科闫瑞颖为考生们开出“心理调适方”,教家长们合理规划孩子的假期时间,也教考生调整心态,健康、舒心度过这个特殊的假期。

下半场,广东全线进攻哑火,球队陷入长达5分钟的得分僵局,北控则趁势打出一波8-0缩小分差到21分。任骏飞上篮命中帮助己队打破得分荒,后半段广东加强防守,双方分差被再次拉大。节末北控这边犯规增多,广东将差距扩大到29分。三节结束广东103-74领先北控。

广东:胡明轩、威姆斯、周鹏、任骏飞、易建联

还有一类考生,高考过后,像是从按部就班的轨道上脱轨一般,在放松几天之后会突然无所事事,不知道该做些什么,一下子没了目标,心理惶惶不安,甚至会莫名其妙的烦躁发脾气。

高考过后,有的考生自责不已,有的哭闹不休,有的焦虑暴躁,有的闭门谢客,甚至有的出现自伤自杀等行为。

公开信还透露,国际举联拟定于明年3月24-25日在瑞士洛桑召开章程改革大会,3月26-27日举行选举大会。此外,国际举联已经与国际奥委会分管的国际检查机构(ITA)续约至2024年,这也被视为展现了国际举联反兴奋剂的决心。(完)

末节,广东加强防守,任骏飞、胡明轩表现积极,双方分差再次被拉开到30分以上。悬殊的分差让胜负早早失去悬念,后半段北控换上替补开始练兵,而广东反而是多半主力仍旧留在场上,差距被逐渐拉开到40分以上。最终广东以136-91大胜北控。

闫瑞颖表示,放松要适度,否则会影响身体健康、心理健康。“家长可以和孩子一起制定假期计划,利用假期培养孩子时间规划和自我管理及自我控制能力,为大学有序而独立自主的生活做一些铺垫。”闫瑞颖建议。

次节,广东继续发力,阿联连续暴扣得分,球队多点开花很快将分差拉开到30分以上。北控这边进攻点比较单一,球队一度仅靠摩尔特里勉力追分。后半段广东防守有些松懈,北控外线逐渐回暖,孟博龙手感火热命中个人第3记三分将分差缩小到30分以内。半场结束广东81-53领先北控。

闫瑞颖也给考生们提出一些建议:高考之后不要反复想着成绩的事情。如果感到焦虑、抑郁,要主动与父母、朋友多沟通,把自己的负面情绪表达出来。还可以听一些舒心的音乐,和家人或者朋友一起出去旅行,或是利用假期学一些技能等。在填报志愿时,要实事求是,避免期望值过高,更不要有侥幸心理。多听取老师和师哥师姐们的建议,对于喜欢的院校和专业尽量多做一些功课,多一些了解。

香港特别行政区维护国家安全委员会由行政长官担任主席,成员包括政务司长、财政司长、律政司长、保安局局长、警务处处长、警务处维护国家安全部门的负责人、入境事务处处长、海关关长和行政长官办公室主任。

北控:王子瑞、许梦君、陈金龙、摩尔特里、孙桐林

据悉目前WADA已将这一最新发现转交负责国际举重联合会相关反兴奋剂事务的机构。

国际举联内部近日并不平静。先是帕潘德雷亚的执行主席实权被执委会剥夺,接着两度任命过渡主席,随后包括欧举联主席乌尔索在内的多位官员辞职。究其缘由,腐败与兴奋剂问题是绕不开的原因。对于国际举联的连续动荡,国际奥委会也发出了严厉警告,举重项目有可能因此被逐出奥运会。

如果自己感觉状态还是持续不佳,要主动寻求帮助,必要时要在家人的陪同下,寻求专业人士的帮助,使得自己逐步恢复身心健康的状态。

闫瑞颖指出,对于这一类孩子,家长千万不要打骂、责备,也不要一直沉浸在失望、愤怒的情绪之中。“家长要调整自己的心态,高考只是大部分人都会有的一个经历,并不是决定一个人命运的唯一途径。孩子在这个时候,更需要家长的理解、陪伴、开导和支持。要让孩子知道,无论成绩如何,爸爸妈妈都是爱他的,都是他的坚强后盾。”闫瑞颖表示,通过家长的理解和沟通,使得孩子逐步接受和面对高考失利的事实,然后再根据考生的实际情况,探讨下一步的计划。比如,是否要进行复读,或是在报志愿时降低标准等。如果家长努力过后,孩子的情绪依然没有好转,要及时寻求相关专业的人士的帮助。

《中华人民共和国香港特别行政区维护国家安全法》规定,香港特别行政区设立维护国家安全委员会,负责香港特别行政区维护国家安全事务,承担维护国家安全的主要责任,并接受中央人民政府的监督和问责。

焦虑抑郁?开导孩子接受事实

大多数考生在长期高压过后,会出现强烈的补偿心理,想要狂吃、狂玩、狂睡,甚至天天熬夜打游戏,肆无忌惮地放松自己。

比赛开始,威姆斯独飙两记三分,广东多点开花打出一波20-8的进攻高潮领先。缺少弗格的北控进攻端始终低迷,宗赞中距离命中帮助球队略微止血。后半段北控反击仍旧哑火,首节还剩不到1分钟球队落后23分。任骏飞最后压哨命中,首节结束广东43-18领先北控。

香港特别行政区维护国家安全委员会下设秘书处,由秘书长领导。

对于陈国基的任命,林郑月娥表示,陈国基作为行政长官办公室主任,在领导办公室的工作中表现出色,深信陈国基有能力兼任香港特别行政区维护国家安全委员会秘书长,领导秘书处支持香港特别行政区维护国家安全委员会承担维护国家安全的重责。

就在日前,国际举联通过官方网站发表由过渡主席伊拉尼和秘书长扎路联合署名的公开信。信中称,国际举联将聘请法律、治理改革等方面的专家,组建独立的改革与治理委员会,并将在明年3月底召开专门的章程改革大会。

闫瑞颖指出,这类孩子自我规划性较差,需要家长的引导,耐心地和孩子一起制定一些目标和计划,培养其自我规划的能力,尤其需要为迎接大学生活做一些准备,让孩子在假期中做好和大学生活的预接轨。

公开信中写道:“为了更新组织架构以及相关规章制度,为明年的代表大会做准备,国际举联将聘请法律、治理改革等方面的专家,组建独立的改革与治理委员会。这是回应国际奥委会对国际举联反兴奋剂工作关切的关键。”

放纵迷茫?培养孩子自控能力

《中华人民共和国香港特别行政区维护国家安全法》已于2020年6月30日在香港特别行政区刊宪公布并生效实施。(完)

听音乐去旅行,主动沟通释放负面情绪